Los remedios de mi abuela para la alta presion

Reducir el consumo de sal

Reducir la ingesta de sodio a través de la dieta mediante la reducción de la utilización de la sal. Incluso una pequeña disminución en el consumo de sodio ayuda a reducir sus niveles de presión arterial por tanto como 2 a 8 mm de mercurio.

  • Limite su consumo de sodio a 2.300 miligramos por día o menos.
  • Si usted tiene 50 años o más, debe limitar su consumo de sodio a 1.500 miligramos por día.
  • Algunos consejos para reducir el consumo de sodio incluyen la elección de alternativas de bajo contenido de sodio, comer menos de los alimentos procesados, etc.

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